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Sanfte Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule

In Anlehnung an die Dehnhaltungstherapie nach Francoise Mezieres ist die Pflege der Flexibilität, der Gelenkbeweglichkeit und damit der Elastizität unseres Gewebes Ziel dieser Gymnastik. Unsere ganz individuelle Koorektur, die speziell Ihre körperlichen Probleme anspricht, soll Sie unterstützen, Ihre persönlichen Übungen für Ihre eigene Übungspraxis zu erlernen

Yoga

Yoga verbindet Konzentration, Atemführung und Körperübungen auf wirkungsvolle Weise. Die Übungsreihe ist zugleich kräftigend und entspannend. Sie wirkt harmonisierend und reinigend auf das gesamte Körpersystem. Jede Übungseinheit (90 Minuten) besteht aus Körperübungen, einer Tiefenentspannung und einer Meditation.

Aqua- Relaxing Gruppe

Aqua- Relaxing ist eine Entspannungstechnik im 34° warmen Wasser unter Zuhilfenahme sogenannter Poolnudles. Durch sanfte rhythmische und fließende Bewegungen, Gelenkmobilisationen, sowie Massagen wird ein meditativer Zustand erreicht, der Körper, Seele und Geist gleichermaßen entspannt und nährt.
Unter Anleitung erlernen die Gruppenteilnehmer im gegenseitigen Austausch Techniken, die eine tiefe Entspannung ermöglichen.

Nordic Walking Basiskurs

Nordic Walking ist ein besonders schonendes und sanftes Ganzkörpertrainig, bei dem, bei richtiger Technik, im Vergleich zum normalen Laufen, mehr Muskeln beansprucht werden und die Gelenkbelastung durch den Einsatz der Stocktechnik um ca. 30% reduziert wird. Dieses Ganzkörperbewegungskonzept verbindet Körperkoordination, Kondition und Krafttraining, sowie Spaß an der Bewegung in freier Natur.

Sheng- Zhen- Qigong

Quigong bedeutet wörtlich: » Arbeit mit Energie » ;es ist die Kunst die eigene Lebenskraft zu kultivieren und besteht aus Atemübungen, geistigen Vorstellungen und Körperbewegungen. Das Sheng- Zhen- Qigong wirkt besonders stärkend auf Wirbelsäule und Nieren, der behutsame Umgang mit dem Herzen, fördert dessen Reinigung. Verschiedene Meditationsformen runden den Kurs ab.

Anmeldung erforderlich!!! Nähere Informationen und Preise erhalten Sie gern auch telefonisch durch unsere Therapeuten. Wir bitten um frühzeitige Anmeldung, da die Teilnehmerzahlen begrenzt sind.